vrlabs.nl

Category: VR producten

Glucosamine waarom heeft je lichaam het nodig?

Glucosamine komt van nature voor in het vloeistof rond de gewrichten, in dierlijke botten, beenmerg en schelpdieren. Het speelt een belangrijke rol bij de opbouw van kraakbeen. Veel mensen nemen het als een supplement voor de behandeling van gewrichtsontsteking en artrose, ook wel reuma genoemd. Voor voedingssupplementen wordt glucosamine gewonnen van schelpdieren of kan zelfs worden gemaakt in het laboratorium. Hij komt voor in verschillende chemische vormen, maar de meest gebruikte vorm is glucosamine sulfaat. In laboratoriumproeven bleek het ontstekingsremmende eigenschappen te hebben en bleek zelfs te helpen bij kraakbeen regeneratie.

Het noodzakelijke gebruik van Glucosamine.

De supplementen zijn belangrijk voor mensen die problemen hebben met hun gewrichten die stijf worden naarmate men ouder wordt. Natuurlijke gewrichtsvloeistof verminderd met de jaren. Gewrichtskraakbeen begint zijn elasticiteit te verliezen en stijfheid leidt tot gewrichtsproblemen, zwelling en verlies van beweging. Het gebruik van een dagelijkse supplement kan reuma symptomen verminderen.
Mensen boven de 50 jaar zijn gevoelig voor het ontwikkelen van kraakbeen en bot letsels en de botdichtheid neemt geleidelijk af. Ochtendstijfheid en pijnlijke gewrichten kunnen verbeteren met een supplement. Voor bevestiging van gewrichtsproblemen zijn röntgenfoto’s de beste manier om dit te bevestigen.

Sommige studies hebben aangetoond dat glucosamine en chondroïtine sulfaat samen de effectiviteit kunnen verhogen bij het tegengaan van reuma pijn. De meeste studies hebben aangetoond dat het supplement twee tot vier maanden dient te worden genomen om een verbetering in de gewrichten te realiseren. Voor veel sporters is omgaan met gewrichtspijn helaas een deel van hun sportieve leven. Als het gewrichtspijn niet vermindert dan bent u misschien gedwongen een operatie te ondergaan.

Glucosamine

Het is belangrijk om glucosamine te proberen om dit gewrichtsprobleem te verhelpen voordat je een toevlucht neemt naar de operatiekamer. Een dagelijkse supplement innemen kan dus heel zinvol zijn. Glucosamine kan het repareren van kraakbeen bevorderen zonder dat er een dokter aan te pas komt.
Als je ouder wordt, begin je flexibiliteit te verliezen. Bewegingen en sporten die je eerder in je leven kon doen, hebben misschien wel een nadelige invloed gehad op de gewrichten, vooral de knieën. Glucosamine wordt geabsorbeerd door de moleculen dat kraakbeen aanmaakt en repareert het flexibele weefsel dat je botten en spieren verbindt. Het supplement begint dan aan het herstel van het beschadigde kraakbeen. Dit supplement hoort in elke apothekerskast in huis aanwezig te zijn.

De kracht van sportvoeding

Sportvoeding: waarom is het zo belangrijk?

Atleten: ze leveren vaak onmenselijke prestaties in korte of lange tijd, en velen van ons vragen zich dan ook af waar ze de energie, snelheid en kracht halen die dat mogelijk maakt. Naast een aantal andere belangrijke factoren zoals sleep en genen, speelt sportvoeding een niet te onderschatten rol.

Sportvoeding is misschien een algemene term, maar eigenlijk gaat het om voeding die zorgvuldig gekozen is om aan de behoeftes van de sporter te voldoen. Het belang van sportvoeding kan onderverdeeld worden in verschillende aspecten, en het volgende overzicht maakt duidelijk wat de voordelen van dergelijke voeding zijn voor de prestaties van de sporter.

Sportvoeding
1. De aanvoer van energie

Iedereen wat dat om te presteren energie nodig is, en die energie halen we bijna volledig uit onze dagelijkse voeding. Maar de meesten onder ons weten ook dat sporters meer energie verbruiken tijdens hun sport, waardoor ze dus ook meer voeding nodig hebben. Dit is waarom sportvoeding zo belangrijk is: dergelijke voeding bevat over het algemeen genoeg calorieën om aan de behoefte te voldoen, zodat de atleet optimaal kan presteren.

2. Mineralen en vitaminen

Naast de aanvoer van gewoon calorieën zijn echter ook vitaminen en mineralen belangrijk. Een sporter die leeft op coca-cola – wat boordevol snelle suikers zit en dus geen enkele voedingswaarde heeft – zal veel minder goed presteren dan één met een voedingspatroon gebaseerd op natuurlijke voeding, zoals granen, groenten en fruit.

Dit komt doordat tijdens intensieve activiteit heel wat vitaminen gebruikt worden om te presteren, en ook deze moeten aangevuld worden uit de voeding. Mineralen zijn dan weer belangrijk om bijvoorbeeld het metabolisme goed te doen werken en de kwaliteit van het bloed te verhogen (denk maar aan ijzer)

3. Eiwitten, koolhydraten en vetten: essentiële macronutriënten

Bovenstaande zogenaamde macronutriënten zijn de basis van elk voedingsmiddel, en zijn dan ook van groot belang voor de sporter. Eiwitten worden gebruikt door het lichaam om spiermassa op te bouwen, koolhydraten leveren de energie voor intensieve activiteit, terwijl vetten dan weer goed zijn voor de aanmaak van hormonen en gebruikt worden tijdens matig intensieve training.

Elk van deze macronutriënten is aanwezig in onze voeding, maar bij sportvoeding wordt meer aandacht gegeven aan de juiste verhouding tussen deze voedingsstoffen. Zo bestaat het dieet van een sporter vooral uit koolhydraten om te kunnen presteren, aangevuld met een relatief hoge hoeveelheid eiwitten en vetten om spieropbouw mogelijk te maken.

Copyright © 2018 vrlabs.nl

Theme by Anders NorenUp ↑